Как снизить холестерин народными средствами

Как снизить холестерин народными средствами

Проблема повышенного холестерина стоит очень остро в современном обществе. Нынешний ритм жизни связан со множеством стрессов, неподвижным или сидячим образом жизни, потреблением фаст-фуда, отсутствием культуры питания и так далее.

Поэтому с повышенным уровнем холестерина вполне может столкнуться каждый из нас. Как же снизить его без химических веществ? Об этом и будет идти речь в данной статье.

Так ли вреден холестерин в действительности?

Благодаря рекламе и СМИ многие уверены, что холестерин вреден и точка. Но так ли это?

Так ли вреден холестерин в действительностиНа самом деле, без этого соединения невозможна слаженная работа всего организма, оно нам необходимо, потому что из него состоят множества нервных волокон, он используется в синтезировании большого числа гормонов, а еще служит источником энергии.

Все дело в том, что существует «хороший» и «плохой» холестерин, и у здорового индивида должно быть некое определенное их соотношение.

У взрослого человека идеальное соотношение этих двух жиров в идеале должно быть таким: холестерин низкой плотности – 100 мг/дл (для сердечников – 70 мг/дл), «полезного» холестерина должно быть равно или более 1,5 от общего уровня холестерина.

Отчего возникает недуг?

Количество «вредного» холестерина растет, а уровень «полезного» падает чаще всего от нарушений в питании и нездорового образа жизни.

      Факторы, вызывающие рост холестерина:

    • индивид съедает «плохого» холестерина намного больше, чем того требуется;
    • ведет неактивный или вовсе сидячий образ жизни;
    • не получает достаточно физических нагрузок;
    • злоупотребляет табаком и спиртным;
    • имеет ожирение.

    Все это наконец приведет к недугам сердца, атеросклерозу, инфаркту и инсульту. Вредный холестерин скапливается на стенках кровеносных сосудов, из-за этого они перестают быть достаточно эластичными и уже не могут сужаться и расширяться когда это нужно и в конечном итоге сосуды забиваются образовавшимися жировыми бляшками и нормальный кровоток невозможен.

    Признаки высокого уровня холестерина

    Признаки высокого уровня холестеринаОпределить, что у вас излишне высокий холестерин в силу появления каких-либо косвенных симптомов не удастся, так как этот процесс происходит незаметно. Заметить вы сможете только болезнь, вызванную холестерином, стоит запомнить это.

    В случае, когда это инфаркт, инсульт или закупорка крупного сосуда исход может оказаться летальным. Поэтому следите за собственным здоровьем и регулярно сдавайте анализы крови на содержание холестерина в поликлинике, ведь предупрежден – значит вооружен.

    Особое внимание не это стоит обратить лицам, которые пребывают в группе риска – это сердечники, люди, имеющие ожирение, пренебрегающие здоровой едой и здоровым образом жизни, курящие и злоупотребляющие спиртным, а также люди, у которых неблагоприятная наследственность.

    Как можно добиться снижения народными методами?

    Как можно добиться снижения народными методамиЕсли вдруг при очередном обследовании выяснилось, что у вас довольно высокий уровень холестерина в крови, успокойтесь, это не повод паниковать, это тревожный звоночек, который не должен остаться без внимания. Займитесь этим вплотную, прибегнув к народной медицине, и положительный эффект скоро порадует вас.

    Итак, приведем несколько рецептов, применяемых при высоком холестерине.

    Можно начать с введения в рацион соков из фруктов и овощей. Из фруктовых хорошо очищают от «вредного» холестерина соки ананаса, яблока, апельсина, лимона и грейпфрута. Понятно, что пить сок выжатый из лимона в чистом виде сложновато да, к счастью, и не требуется, достаточно просто подмешать его к любому из вышеприведенных.

    Из овощей хороши при холестерине морковь и свекла (отжатый сок). Но будьте осторожны при использовании соков – это дает определенную нагрузку на печень, и помните, что полезнее всего свежевыжатые натуральные соку, а при покупке магазинных не путайте с нектаром, содержащим много сахара.

    Как можно добиться снижения народнымиИзлечиться от избытка холестерина можете попробовать и при помощи семян льна. Для этого нужно изготовить порошок из семени льна. Возьмите семена, поместите в духовой шкаф и просушите.

    По окончании сушки семена нужно мелко перемолоть (можно использовать кофемолку) и сложить порошок в банку с крышкой (защита от влаги). Полученное средство принимайте каждый день, подмешивая в пищу.

    Принимайте столько, сколько потребуется именно вам для приведения уровня холестерина в требуемое состояние. Рекомендуется придерживаться особого режима питания.

    Эффективное средство из фасоли

    Вывести холестерин помогает и фасоль. 100 грамм сухой фасоли вечером заливаете водой и так оставляете до утра. Утром подмешиваете в фасоль маленькую щепоточку соды и отвариваете до готовности. Съесть фасоль нужно за два раза. Курс – 21 день.

    Как можно добиться сниженияМожете лечиться от холестерина и с использованием зеленого чая. О пользе этого целебного эликсира знают все, но немногие подозревают, что зеленый чай может также снизить в крови уровень холестерина низкой плотности и вместе с тем увеличить количество холестерина высокой плотности.

    Так что пейте на здоровье освежающий зеленый чай, а заодно еще и оздоровляйтесь.

    Лечится холестерин и следующим методом: берете 250 гр лимонов, 250 гр чеснока, 250 гр хрена. Все ингредиенты нужно измельчить и смешать (удобно будет воспользоваться мясорубкой). Добавьте такую же часть холодной кипяченой воды.

    Оставьте настояться в холодном месте (подойдет холодильник) на протяжении одних суток. Ешьте полученное снадобье по столовой ложке за 30 минут перед едой и на ночь. Следом за снадобьем съедайте чайную ложечку меда.

    Страдающим от холестерина советуют употреблять высушенные липовые цветки. Порошок из сухих цветов (воспользуйтесь кофемолкой) ешьте три раза в сутки в объеме одной чайной ложечки.

    Общие рекомендации

    Общие рекомендацииПри высоком холестерине мало использовать для излечения народные методы, так как они очищают кровь от холестерина, а вы, упорно отказываясь вести здоровый образ жизни, снова будете увеличивать его количество.

    Поэтому победа над холестерином потребует от вас больших усилий и кардинальной смены стиля жизни. Вы должны будете полюбить овощи, фрукты, зарядку по утрам, частое и длительное времяпрепровождение на воздухе, спорт (плавание, ходьба) и ограничить жирное и сладкое, бросить курить и ограничить спиртное.

    Все это в совокупности с рекомендациями вашего доктора принесет огромную пользу. Согласовывайте применяемые народные рецепты с врачом и учитывайте индивидуальную чувствительность. Будьте здоровы!



    Источник: narodnydoktor.com


    Добавить комментарий